より健康に過ごすために仕事・趣味・スポーツ・ボランティア等に生涯現役日々是好日でありたい
by taminamikawa
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# by taminamikawa | 2008-03-27 18:31 | 一般 | TOP
スローウォーキング~桜井神社、山菜採り、志摩サンセットロード、二見ケ浦夫婦岩等
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は さくら蘭、花言葉は“人生の門出”、
誕生石は クリスタル(crystal)、宝石言葉は“純粋”
今日は
先負、仏壇の日、さくらの日、京都表千家利休忌
花粉飛散の季節です。花粉情報/やや多い~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし~ごくわずか。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと134日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_11234725.jpgb0085008_1133072.jpg本日のスローウォーキングは先ず黒田家の守護神「桜井神社」からスタート。


b0085008_112907.jpgb0085008_11293676.jpgこの神社の一角に岩戸宮(伊勢神宮分社)が祀ってある。
正月3ケ日には岩戸の開かずの扉が開けられる儀式がある。必見の価値あり。


b0085008_11401734.jpgb0085008_11382569.jpg途中には周りに咲いている花や山菜(見事に群生する「つわぶき」等)を愛でながら、ゆっくりペースで歩いた。


b0085008_11585933.jpgスタートして5キロメートル歩いて森を抜けると、見事なまでに素晴らしい玄界灘に出る。


b0085008_11445514.jpgそこが海岸沿いを通っている54号線で33.3kmに及ぶ志摩サンセットロード(夕陽が美しい道)で正面には福岡県名勝・「日本の渚100選」・「日本の夕日100選」で有名な「桜井二見ケ浦夫婦岩」が見える。
そこで、我輩は夫婦の健康と末永い幸せ、世界の平和を祈って手を合わせた。


b0085008_12211485.jpgb0085008_1229786.jpgサンセットロードを東へ散策し、眺めが抜群のメンバーのログハウス(山荘)に立ち寄り、昼食を取った。
温かいコーヒーのご相伴に与った。


b0085008_12294264.jpgb0085008_12301155.jpgこのログハウスは手作りで、
尚且つ、風力発電装置(写真左)を付け、電気代はすべてまかなっている。
また、水も、雨水を貯めて利用している(写真/右)。
まさに、環境に優しい今風のエコ生活である。
見習いたいもの。

二見ケ浦夫婦岩の夕陽は格別の美しさがある
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# by taminamikawa | 2008-03-27 10:37 | イベント・記念日 | TOP
ロシア料理「プローシャチ」でランチする~非日常食を楽しむ
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は 花海棠(ハナカイドウ)、花言葉は“温和”、
誕生石は トパーズ(topaz)、宝石言葉は“希望”
今日は
友引、ふろの日、カチューシャの歌の日、楽聖忌、犀星忌、与謝野鉄幹忌
桜開花日(ソメイヨシノ)福岡は3月25日。花粉飛散の季節です。花粉情報/多い~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと135日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_21575116.jpg那珂川町に新幹線「博多南駅」ができてから、マンションラッシュで、幹線道路は外食街道になっている。
和洋中華、ファミリーレストラン、軽食(マック、モスバーガー)等が揃っている。
福岡市近郊に4店舗しかないというロシア料理店も拙宅近くにある。


b0085008_2293668.jpgb0085008_22101792.jpg






今日のランチは385号線沿いに2年前に天神のロシア料理「ツンドラ」で10数年修行されたオーナー(磯貝シェフ)がオープンした、ロシアンカフェ「プロシャチ」でロシア料理/つぼ焼きコース(1,600円)を堪能した。
写真上左/前菜(サーモンサラダ)、上右/トマトベースのスープ、当店ご自慢のピロシキ(肉入りパン)
b0085008_2216176.jpgb0085008_22161971.jpg






写真上左/つぼ焼きパン、上右/パンの中身(ロシアグラタン)
パンに穴を開けて食べても良し、あるいはパンを取り外して、パンと一緒にグラタンを食べても良し。
b0085008_2229644.jpg飲み物はロシアンティ(紅茶にイチゴシロップ・ウォッカ入り)。
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# by taminamikawa | 2008-03-26 04:50 | グルメ | TOP
「ひじき」の簡単料理~酒の肴に、副食・弁当の一品にも
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は 片栗(かたくり)、花言葉は“初恋”、
誕生石は ルビー(ruby)、宝石言葉は“情熱”
今日は
先勝、桜始めて開く(七十二候)、電気記念日、ドラマチック・デー、天神縁日、蓮如忌
桜開花日(ソメイヨシノ)福岡は3月25日。花粉飛散の季節です。花粉情報/多い~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと136日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_5403334.jpg「ひじきドライパック缶詰」は急ぐ時に、手間をかけずに簡単に作れる。
酒の肴に、弁当のおかずにも、勿論、副食に。
時間的な余裕や量的に沢山作る時は通常のひじき調理をするが、ちょっとおかずが足りない時など、冷蔵庫にあるあり合わせの具材で男性でも簡単に作れる。
面倒な水戻しなどの手間もいらない。
ひじきはミネラルが豊富で、鉄分は牛乳の500倍、カルシウムは昆布の2倍の量が含まれており、健康食である。
食物繊維も豊富なことから、便秘の改善や大腸ガンの予防にも効果がある。
栄養分が豊富で低カロリーなことからダイエットにも適した食材と言える。
【材料】
①市販の「ひじきドライパック缶詰」 1缶(110g)
②人参
③ゴマ油、
④醤油、みりん、料理酒、砂糖
【レシピ】
①フライパンに油/小さじ1杯をひき
②ひじき、千切りした人参を入れ、炒める
③醤油大さじ1.5杯、みりん大さじ1杯、料理酒大さじ1杯、砂糖大さじ1/2杯
④少し火を弱めて汁気がなくなるまで炒め煮する

ひじきの効能は
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# by taminamikawa | 2008-03-25 05:40 | 料理・レシピ | TOP
ルーキー大場翔太投手、パ史上初の初登板無四球完封デビュー~まさに、あっぱれ・快挙
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は ベゴニア(begonia)、花言葉は“片思い”、
誕生石は アメシスト(amethyst)、宝石言葉は“心の平和”
今日は
赤口、マネキン記念日、桜田門外の変、世界結核デー、壇ノ浦の戦いの日、中国縦貫自動車道全線開通記念日、ホスピタリティ・デー
桜開花予想日(ソメイヨシノ)福岡は3月26日。花粉飛散の季節です。花粉情報/少ない~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと137日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_64623.jpg「鉄腕2世(稲尾和久投手)」との呼び声が高かったソフトバンクのルーキー/大場投手(東洋大出身)が、期待通り、初登板となった23日の楽天3回戦(ヤフードーム)で8安打は打たれながらも、要所を締めて4対0のスコアで無四球完封勝利を飾った。
初登板完封は2001年に中村隼人(日本ハム)が達成して以来、プロ28人目。
また無四球は1995年にチェコ(広島カープ)が記録して以来4人目で、
初登板無四球完封はパ・リーグでは史上初の快挙。
ルーキーで前評判通りの活躍すること自体、難しいなかで、3万人以上の大観衆のあのプレッシャーをものともせずに140キロ台後半の速球を中心に組み立て、打たせて取るピッチングで成し遂げた快挙であり、まずはローテンション入りの切符は確保したと言える。
しかし、
今後、対戦する相手チームも研究してくるだろうし、プロはそう甘くない。
更に研究を重ねて精進してほしい。
(写真撮影/時事通信)

過去のルーキーで活躍した選手で記憶にあるのは
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# by taminamikawa | 2008-03-24 06:36 | スポーツ | TOP
春の花たち~寒い冬から開放された喜びいっぱいの花木を楽しむ
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は 紫のパンジー、花言葉は“ふたりだけの愛”、
誕生石は インカローズ、宝石言葉は“愛の炎”
今日は
大安、彼岸明け、世界気象デー、ふみの日
桜開花予想日(ソメイヨシノ)福岡は3月26日。花粉飛散の季節です。花粉情報/少ない~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと138日(2008年/平成20年8月8日開会)

自然界でまず、春の訪れを感じるのは正月明けの「ふき」であり、黄色い花の「蝋梅」、そして「梅の花」と続き、3月中旬ともなると、菜の花をはじめ、色とりどりの花が、私達を楽しませてくれる。心も体も弾む季節になった。
あと数日で春本番の桜(ソメイヨシノ)の開花となる。

b0085008_1047252.jpgb0085008_10475323.jpg

b0085008_10482680.jpgb0085008_1048471.jpg

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# by taminamikawa | 2008-03-23 10:30 | 自然 | TOP
来月から医療保険制度が改正されます~75歳以上の方が後期高齢者医療制度に移行他
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は 碇草(いかりそう)、花言葉は“あなたを放さない”、
誕生石は パール(Pearl)、宝石言葉は“健康・長寿”
今日は
仏滅、満月、NHK放送記念日、夫婦の日、世界水の日、 法隆寺会式
桜開花予想日(ソメイヨシノ)福岡は3月26日。花粉飛散の季節です。花粉情報/非常に多い~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし~ごくわずか。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと139日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_11135328.jpg本日、平成20年度の健康保険証を受領しました。
来月から医療保険制度の改正されます。
そのポイントは
①40歳~74歳の方
健康診断方法が新しくなります~内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)に着目した健康診査です
保険料は年金から天引きされます

b0085008_11163933.jpg②75歳以上の方が後期高齢者医療制度に移行します~老人医療費が増大する中、現役世代と高齢者世代の負担を明確化し、公平で分かりやすい制度とするため に75歳以上の高齢者を対象に、その心身の特性や生活実態などを踏まえた、新たな後期高齢者医療制度です
保険料は年金から天引きされます(全国平均で約6,000円)
・保険料は地域により異なり、後期高齢者人口が増えると保険料が上がる仕組みになっています
・1年以上の国保保険料滞納者への資格証明書が発行され、滞納金を全額返納するまで、一時、現金で全額払っておき、後日、滞納金を全額返納すれば、自己負担分を除いて払い戻されます(1年以上保険料を滞納している国民健康保険加入者に市町村が保険証を返還させ、完納するまで交付する。交付されると医療機関の窓口で医療費を全額支払わねばならない。後日領収書を添えて市町村に申請すれば、自己負担分を除いて払い戻されるが、滞納分と相殺される場合も多い)
・1年半以上の滞納者への保険給付一時差し止めなどの規定があります
・保険で受診できる内容が制限されます
③医療費アップ~患者負担が増えます
・外来の初・再診料
・産科
・小児科
・勤務医不足対策
・その他
詳細についてのお問い合わせは
厚生労働省(国民健康保険課)TEL→03-5253-1111
厚生労働省HPを参照ください。

後期高齢者医療制度は高齢者いじめの悪法です
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# by taminamikawa | 2008-03-22 06:50 | 法律・規定 | TOP
第29回那珂川町走ろう大会~スポーツフェスタ・なかがわ2007
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は 彼岸桜、花言葉は“自立”、
誕生石は ダイヤモンド(diamond)、宝石言葉は“清浄無垢”
今日は
先負、動物愛護デー、放送記念日、カラー映画の日、催眠術の日、国際人種差別撤廃デー、ランドセルの日、弘法大師忌
花粉飛散の季節です。花粉情報/非常に多い~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし~ごくわずか。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと140日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_194121.jpg写真は走り終え、順位や記録は今いちだったが、完走証を手に満足顔の小生。
前日の暴風・大雨も上がり、曇り空・強風・北風の中、那珂川町走ろう大会(マラソン、グループ対抗駅伝)が岩戸小学校グランドを基点にして開催された。
小学生から一般の部まで約1,000名の参加者で大いに盛り上がった。
私は一般の部(16歳以上の男女)5kmを走った。
年初から練習はしていたが、やはり努力不足がたたり、54人中、50位でゴール。
タイムは30分18秒41。
ちなみに、トップは17分07秒88、女性のトップは20分22秒85。
45歳以上のトップは17分31秒45、女性トップは22分33秒。

マラソンの記録を狙うには、勿論、日頃の努力と練習が基本だが、
それと同時に
勝負の分け目は最前列に位置し、いかにスタートダッシュをかけ、
グランドを出る時にトップグループに付いていけるかである。
グランドを出た時点ですでに45位の最終グループであった。
最初の1kmは2吸2吐の呼吸法で2~3人抜き去り、これはいけるかなと馬力をかけたが、
2kmあたりから、スタミナ不足で1吸1吐の呼吸法に戻り、追い抜くどころか、
前走者の姿が遠のくわ、後走者には追い抜かれるわで実力不足・練習不足を露呈した。
ゴール前の700mあたりから、2吸2吐の呼吸法に変え、ゴールの学校が見えてきたので、力を振り絞って完走した。

反省点は、68歳の私より年長者と思われる何人かのランナーに追い抜かれた時、付いて行かなければの気持はあったが、所詮、足が前に出なかったのは、練習不足の何ものでもない。

参加費は1,500円だったが、走り終えた後の"ぶた汁"サービスあり、
b0085008_193915.jpgその上、お土産が盛りだくさん(那珂川町特産品であるヤーコンをはじめ、お米/今ずり米のひのひかり、きゃらブキ、お味噌、玄米ポン菓子)だったので良しとするかな。
次回は納得のいく走りをしたい。
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# by taminamikawa | 2008-03-21 06:51 | スポーツ | TOP
「すこやかライフサポート事業」研修会
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は チコリ(chicory)、花言葉は“節約”、
誕生石は キャッツアイ(cat's-eye)、宝石言葉は“心変わり”
今日は
友引、雀始めて巣くう(七十二候)、彼岸、春分の日、 上野動物園開園記念日、電卓の日、東京国立博物館開館記念日、動物愛護デー、太陽の日、少年を非行から守る日、卵の日
花粉飛散の季節です。花粉情報/非常に多い~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと141日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_21212568.jpg(社)那珂川町シルバー人材センター2Fにおいて「すこやかライフサポート事業」研修会が開催された。
約20名の参加者(ほとんどが男性で、数名が女性)。
元気なシニアが手助けを求めているシニアを共に助け合う共助精神に共鳴して参加した。現在は元気でも、いつ手助けしてもらう事にならないとも限らない。
お互い様である。
【事業の趣旨】
すこやかライフサポート事業はちょっとした手助けや小修理等を必要とする高齢者の要望を元気なシルバーの会員が行政・社協と連携しながら、サポートすることで、高齢者の生活と福祉の向上を図ることを趣旨とします。
【作業内容】
1時間で完了できる、ちょっとしたお仕事をお手伝いします。
【条件】
・ご利用時間;午前10時~午後4時
・ご利用日; 月曜日~金曜日(平日のみ)
・休日;    土・日・祝日・盆・正月
・ご利用料金;1回1,500円(作業は2名で伺います、材料代別途必要)
「テーマ】
第1日目
・接し方及びコミニュケ~ション
・守秘義務
・その他
第2日目~実技編
業務のロールプレイング(1組4~6名)
【ロールプレイング設定】
買い物と洗濯を頼み、買い物に行っている間に会員Bの身体を触りたがる利用者
【担当役割】
司会者、記録、発表者、利用者、会員A、会員B
【対処方法のポイント】
相手を傷つけないように、きっぱりと断る
【感想】
現役時、営業担当だったのでロールプレイングは経験済み。
私が司会者を務め、議事進行役となり、纏め上げた。

作業内容は
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# by taminamikawa | 2008-03-20 05:56 | 転職・天職 | TOP
宝くじで、夢&非日常を楽しみましょう~春のビッグボーナスくじ&クーちゃんスクラッチくじ
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は ミモザアカシア、花言葉は“あつい友情”、
誕生石は パール(Pearl)、宝石言葉は“健康・長寿”
今日は
先勝、社日(春)、カメラ発明記念日、ミュージックの日、アカデミー賞設立記念日、トークの日
花粉飛散の季節です。花粉情報/少ない~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと142日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_64249.jpg従来の宝くじ売り場はみずほ銀行(旧勧業銀行)のみであったが、最近はスーパー等の一角にも、設置され、宝くじが買いやすくなった。
拙宅の近くにも宝くじ売り場があり、銀行や買い物等のついでに宝くじをときどき買う。
どこそこの売り場で買えば良く当たりくじが出るとかで、行列のできる売り場もあるが・・・。
今回買ったのは瀬戸大橋開通20周年を記念して発売された「春のビッグボーナスくじ」&
その場ですぐ当選が楽しめる「クーちゃんスクラッチくじ」。
ビッグで大きな夢を、スクラッチで小さな夢を見たいもの。
宝くじは庶民のささやかな楽しみであり、非日常を味わえる。

「春のビッグボーナスくじ」、「クーちゃんスクラッチくじ」の当選賞金は
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# by taminamikawa | 2008-03-19 06:00 | 暮らし | TOP