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より健康に過ごすために仕事・趣味・スポーツ・ボランティア等に生涯現役日々是好日でありたい
by taminamikawa
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医食同源(薬食同源)
若い頃はから揚げ、焼肉等の油・肉料理を好んで食していたが、最近は和食党になった。と申しますのも、健康診断でコレストロール値・血糖値等が正常値をオーバーし、担当医・栄養士等から正常値にしなさいとのアドバイスもあったため。善は急げでまず、食改善から取り組んだ。心身の健康は正しい食事からと言う事で医食同源(薬食同源)である。

具体的には孫(まご)わ優(やさ)しいを実践している。

ま 豆(毎朝、納豆・酢大豆を食している)
ご ゴマ(黒ゴマを納豆・サラダ等に入れている)
わ ワカメ(ワカメ・根昆布等の海藻類)
や 野菜(緑黄野菜)
さ 魚(青魚)
し しいたけ(干ししいたけ漬け健康茶を毎朝、飲んでいる)
い いも(ヤーコン・さつまいも等)
by taminamikawa | 2006-05-06 19:18 | 健康 | TOP
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