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より健康に過ごすために仕事・趣味・スポーツ・ボランティア等に生涯現役日々是好日でありたい
by taminamikawa
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目覚めに最適な時刻に起こしてくれる腕時計
あなたの睡眠時間は何時間ですか?
人、それぞれ違います。
いろいろな睡眠のタイプが下記のようにありますから。
①寝てすぐ熟睡するタイプ(バタンキュウ型)~睡眠時間は短かい。
②寝つきが悪く、朝方に熟睡するタイプ~睡眠時間は長い。
③上記の中間タイプ
8時間は取りましょうというのが一般的ですが、
自分はどのタイプで、何時間が適正睡眠時間なのか、なかなか把握できにくいのではないでしょうか。
それを解決してくれる情報を今朝のNHKニュ-スおはよう日本「まちかど情報室」で放映していました。
その人のタイプに合わせた適正睡眠時間を教えてくれるのがSLEEPTRACKERです。
http://www.sleeptracker.jp/
詳細は上記のHPを参照していただき、自己責任で検証・確認してください。
何か、参考になるかも・・。勿論、保証の限りではありませんので・・。
目覚めに最適な時刻に起こしてくれる腕時計_b0085008_17444783.jpg

by taminamikawa | 2006-11-24 21:55 | 健康 | TOP
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