あなたの睡眠時間は何時間ですか?
人、それぞれ違います。
いろいろな睡眠のタイプが下記のようにありますから。
①寝てすぐ熟睡するタイプ(バタンキュウ型)~睡眠時間は短かい。
②寝つきが悪く、朝方に熟睡するタイプ~睡眠時間は長い。
③上記の中間タイプ
8時間は取りましょうというのが一般的ですが、
自分はどのタイプで、何時間が適正睡眠時間なのか、なかなか把握できにくいのではないでしょうか。
それを解決してくれる情報を今朝の
NHKニュ-スおはよう日本「まちかど情報室」で放映していました。
その人のタイプに合わせた適正睡眠時間を教えてくれるのがSLEEPTRACKERです。
http://www.sleeptracker.jp/
詳細は上記のHPを参照していただき、自己責任で検証・確認してください。
何か、参考になるかも・・。勿論、保証の限りではありませんので・・。