より健康に過ごすために仕事・趣味・スポーツ・ボランティア等に生涯現役日々是好日でありたい
by taminamikawa
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健康ふくおか10ケ条
今日の
誕生花は 白のカトレア、花言葉は“純粋な愛”、
誕生石は ブラックオニキス、宝石言葉は“輝くあなた”
今日は
島の日、目の愛護デー、アイメイト(盲導犬)・デー、まぐろの日、缶詰の日、釣りの日、植物油の日、 LPガス消費者保安デー、銭湯の日、冷凍めんの日、空を見る日、トレーナーの日、totoの日、国際防災の日、東京オリンピック開会の日
熱中症の注意予報(福岡県)が出ております。

北京オリンピック開催まで、あと302日(2008年/平成20年8月8日開会)

福岡市では1人ひとりの健康づくりをサポートするために「健康21福岡市計画」し、健康づくりの目標として市民に呼びかけています。

健康ふくおか10ケ条
1.健康(適正)体重を知り、維持しましょう
2.運動を身近なところで楽しみながら日常生活の中に取り入れましょう
3.人との交流を楽しみ、上手にストレスを解消しましょう
4.家族や仲間と楽しく食事をしましょう
5.朝食で元気な1日を始めましょう
6.質・量を考えて、主食・主菜・副菜を基本に薄味の食事をしましょう
7.たばこの悪影響を知り、禁煙・防煙・分煙の輪を広げましょう
8.適正飲酒を守りましょう
9.8020(80歳で自分の歯を20本以上)を目指して歯の定期的なチェックを受けましょう
10.年に1回は健康診断を受けましょう
この実践を通じて
・健康管理
・メンタルヘルス
・疾病別
・運動(ウォーキング、階段の利用等)
・食事(1日3食規則正しく食べよう、緑黄野菜を食べよう等)
等について改善していきたいものです。
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by taminamikawa | 2007-10-10 05:42 | 健康 | TOP
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