より健康に過ごすために仕事・趣味・スポーツ・ボランティア等に生涯現役日々是好日でありたい
by taminamikawa
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カテゴリ:暮らし( 21 )
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宝くじで、夢&非日常を楽しみましょう~春のビッグボーナスくじ&クーちゃんスクラッチくじ
今月の
誕生花はチュ-リップ、花言葉は“美しい目”、
誕生石はサンゴ 、宝石言葉は"聡明・長寿・幸福"
今月は弥生
今日の
誕生花は ミモザアカシア、花言葉は“あつい友情”、
誕生石は パール(Pearl)、宝石言葉は“健康・長寿”
今日は
先勝、社日(春)、カメラ発明記念日、ミュージックの日、アカデミー賞設立記念日、トークの日
花粉飛散の季節です。花粉情報/少ない~その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし。黄砂注意情報/なし。外出時は笠&マスク着用、洗濯物は屋内に干しましょう。

北京オリンピック開催まで、あと142日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_64249.jpg従来の宝くじ売り場はみずほ銀行(旧勧業銀行)のみであったが、最近はスーパー等の一角にも、設置され、宝くじが買いやすくなった。
拙宅の近くにも宝くじ売り場があり、銀行や買い物等のついでに宝くじをときどき買う。
どこそこの売り場で買えば良く当たりくじが出るとかで、行列のできる売り場もあるが・・・。
今回買ったのは瀬戸大橋開通20周年を記念して発売された「春のビッグボーナスくじ」&
その場ですぐ当選が楽しめる「クーちゃんスクラッチくじ」。
ビッグで大きな夢を、スクラッチで小さな夢を見たいもの。
宝くじは庶民のささやかな楽しみであり、非日常を味わえる。

「春のビッグボーナスくじ」、「クーちゃんスクラッチくじ」の当選賞金は
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by taminamikawa | 2008-03-19 06:00 | 暮らし | TOP
所得税の確定申告は早めに~待ち時間を少なくするコツは先手必勝
今月の
誕生花はマーガレット、花言葉は“恋占い”、
誕生石はアメシスト 、宝石言葉は"誠実・高貴・心の平和"
今月は如月
今日の
誕生花は アネモネ、花言葉は“清純”、
誕生石は ブルーサファイア(blue-sapphire)、宝石言葉は“慈愛・誠実”
今日は
仏滅、夫婦の日、世界友情の日(国際友愛の日)、猫の日、食器洗い乾燥機の日、行政書士記念日、おでんの日、太子会
寒中お見舞い申し上げます。花粉飛散の季節です。花粉情報/やや多い。その対策は空気清浄器&外出時のマスク着用。光化学オキシダント注意報/なし
北京オリンピック開催まで、あと168日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_1113889.jpg例年、所得税の確定申告に税務署に遅い時間に行くと、
駐車場は満杯、待ち時間も長いので、
今年は一番乗りのつもりで8時頃に着いたが、
既に数人の方が並んでおられた。
AM8:30 受付
AM9:00 職員による確定申告書B、収支内訳書のチェック~所得の源泉徴収、健康保健・生命保険等の領収書
AM9:20 職員によるパソコン入力
・電子申告、納税開始届出データ確認シート作成
・申告書送信票(利用者識別番号、暗証番号の作成~この番号は来年以降も使うので保管しておく)
・申告内容確認票~確定申告書B、収支内訳書等
・還付される税金の受け取り場所~銀行通帳NO(振込先)
・即時通知
AM9:40 完了
今年は早めに行ったので、約40分で申告完了できた。
やはり、待ち時間を少なくするコツは先手必勝。
確定申告のカン・コツ・ツボは料理と一緒で下準備をしておくことがポイント
・領収書の収集・保管
・領収書を科目別に仕分ける
・収入、支出科目別に入力・計算は貯めないで、小まめにする
・医療費は家族全員の医療費(自己負担分)が年間10万円を超えた場合、確定申告すると税金が戻る。市販薬の購入や医師の指示による鍼灸治療、病院への交通費、離れて暮らす両親や子どもの分も生計を一にしていれば加算できるので、対象になる。

所得税の確定申告の税務署での相談・申告書の受付は
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by taminamikawa | 2008-02-22 10:50 | 暮らし | TOP
初詣~「手水舎(手と口をすすぐ)」と「社頭参拝」の作法
今月の
誕生花はスイセン、花言葉は“自己愛、神秘、崇高”、
誕生石はガーネット 、宝石言葉は“真実・忠実・貞操・友愛・貞操・勝利”
今月は睦月
今日の
誕生花は ラッパスイセン、花言葉は“愛に応えて”、
誕生石は クリスタル(crystal)、宝石言葉は“純粋”
今日は
赤口、仕事始め、取引所大発会、 石の日、金の鯱鉾の日
新年、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。
北京オリンピック開催まで、あと217日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_21503257.jpg今日、パートナーの正月休みが取れたので、近くの現人神社(九州で最古の由緒ある神社)に初詣に行った。
「おみくじ」と「開運招福お守り」を引いたところ、
おみくじ」は末吉(もうひとつと言ったところ)、
開運招福お守り」は熊手(財布に熊手を入れておくと財や運をかき込む縁起物)
早速、熊手の縁起物を財布に入れたのはいうまでもない。
財や運が貯まることを期待したい。
今年は正月早々、縁起がいいことがありそう。

手水舎(手と口をすすぐ)」と「社頭参拝」の作法
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by taminamikawa | 2008-01-04 22:07 | 暮らし | TOP
往く年、大晦日~今年の反省と来年の抱負
今月の
誕生花はシクラメン、花言葉は“内気、遠慮がち”、
誕生石はトルコ石 、宝石言葉は“成功を保証する”
今日の
誕生花は 蝋梅(ロウバイ)、花言葉は“慈愛”、
誕生石は エメラルド(emerald)、宝石言葉は“幸福”
今日は
友引、大晦日、除夜、大はらい、年越し、年越しそば、シンデレラデー、 New Year's Eve、紅白歌合戦、日本レコード大賞決定
今年1年、大変お世話になりました。またブログにご訪問いただき、有難うございました。来年も宜しくお願い申し上げます。
北京オリンピック開催まで、あと221日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_10254524.jpg今年(2007年/平成19年、猪年)のエンディング/大晦日である。
6月20日に会社生活からリタイアして半年。
「毎日が日曜日」の生活となり、少しはゆっくりできるかと思いきや、さにあらずで、結構忙しい日々を過ごしている。

今年を振り返り、その反省を通じて来年の抱負・目標を、下記に纏めた。
1.仕事面;人材紹介会社ACRをリタイアしたが、引き続き、業務提携契約/情報提供を通じてネットワーク化したが、成果面では反省しきり。
来年も、
人材紹介コンサルタント資格(JESRA)を生かした仕事を通じて社会貢献していきたい。
2.学習面;マンション管理員講習会、造園剪定講習会、事務補助講習会(パソコン)、介護福祉スタッフ講習会等を受講。
来年はこれらの知識・技能等をも生かしていきたい。
3.趣味面;
①定年後、始めたパソコンの集大成であるブログ(生涯現役日々是好日)を4月に開設以来、「継続は力なり」で今日まで約550日、日々投稿継続中である。
来年はブログCSS(6月に受講済み)のスキルを使って、よりレベルアップした投稿をしていきたい。
②篠栗霊場/八十八ケ所巡りを約半数寺を巡礼済みなので、
来年は
結願し、ブログ・ホームページにアップしたい。
4.健康面;町内の健康診断で高脂質(コレストロール値/250)、心電図検査(不整脈あり)で一抹の不安はあるが・・・。
来年は
食事面やウォーキングの継続化で体重管理・健康管理をしていきたい。
できれば、
福岡シティウォーキング(20km)・シティマラソン(5km)大会に出たい。
これらを通じて健康に過ごしたい。
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by taminamikawa | 2007-12-31 10:21 | 暮らし | TOP
年末の庭仕事(生垣の剪定等)、大掃除等に明け暮れる
今月の
誕生花はシクラメン、花言葉は“内気、遠慮がち”、
誕生石はトルコ石 、宝石言葉は“成功を保証する”
今日の
誕生花は ブプレウルム、花言葉は“初めてのキス”、
誕生石は プラチナ、宝石言葉は“誰にもいわないで”
今日は
先勝、地下鉄開業の日、みその日、横光利一忌
風邪、インフルエンザ、ノロウィルス(感染性胃腸炎)の季節です。手洗い・うがい、人ごみでのマスクの着用、インフルエンザ予防接種を行いましょう。花粉の飛散開始時期は1月末頃と環境省が発表、早めの対策をしましょう。
北京オリンピック開催まで、あと222日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_20321894.jpg今日は今冬一番の寒さで、
雪の一日であった。
最近の天気予報は良く当たるので、
前日から、ある程度の準備をしているものの、
まず、やらなければならないのが、
霜や雪に弱い花への寒さ対策。
しゃくなげに古くなった笠をさしたり、

b0085008_20324120.jpgアロエに黒ビニールをかぶせて、雪対策をした。
アロエは雪に当たると、
しなびて、
果肉が液状になり、食べられなくなる。
アロエはわが家の常食であり、
年中、食べられる分は
植えている。
血圧を下げたり、
整腸剤等の
薬効がある。
b0085008_2252564.jpg毎年末には
生垣/カイズカイブキの剪定をしている。
最初に、
電動剪定はさみで粗方、切り落とし、
仕上げを手動剪定はさみで整えている。
この他、
・煤払い
・雑草取り
・窓拭き
・室内外の整理整頓廃棄処分
・掃除機がけ等
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by taminamikawa | 2007-12-30 19:09 | 暮らし | TOP
正月飾り(しめ飾り、門松、鏡餅)の飾りつけ
今月の
誕生花はシクラメン、花言葉は“内気、遠慮がち”、
誕生石はトルコ石 、宝石言葉は“成功を保証する”
今日の
誕生花は 千鳥草、花言葉は“やさしい思いやり”、
誕生石は パール(Pearl)、宝石言葉は“健康・長寿”
今日は
大安、官庁御用納め、 納めの不動、シネマトグラフ、ディスクジョッキーの日
風邪、インフルエンザ、ノロウィルス(感染性胃腸炎)の季節です。手洗い・うがい、人ごみでのマスクの着用、インフルエンザ予防接種を行いましょう
北京オリンピック開催まで、あと224日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_11472283.jpg年末の大掃除を済ませたあと、正月飾り(しめ飾り、鏡餅)をした。
しめ飾りは玄関の軒下に、鏡餅はリビングのテレビ台横に飾った。
しめ飾りは、しめ縄で作る飾りでウラジロ(長寿)、ユズリハ(家計を次の世代に継ぐ)、ダイダイ(家が代々栄える)などの縁起ものがあしらわれている。
正月飾り用品の準備も、
時代の流れか・環境か・忙しくなったのか、最近ではだんだん簡略化の傾向にある。
わが家でもスーパーで既製品を購入している。
以前、実家では石臼・杵で餅つきを行い、大きな鏡餅(大・中・小・飾り餅等)を作り、供えた。
一家総出の年中行事の一つで大変であったが、楽しみでもあった。
その石臼は今でも、実家に残してある。思い出の品である。
また、昭和40年頃から車が普及しはじめた頃は、ほとんどの車にしめ飾りを付け、走っていたが、その風習もほとんど見られなくなった。
鏡餅も車にお供えしたものだが・・、今ではしなくなった。

しめ飾り・門松を飾る日、片付ける日
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by taminamikawa | 2007-12-28 11:07 | 暮らし | TOP
第2回福祉・家事援助サービス介護講習会、受講~認知症の予防について
今月の
誕生花はシクラメン、花言葉は“内気、遠慮がち”、
誕生石はトルコ石 、宝石言葉は“成功を保証する”
今日の
誕生花は ハルジオン、花言葉は“追想の愛”、
誕生石は カーネリアン(carnelian)、宝石言葉は“希望に満ちて”
今日は
先勝、熊穴にこもる(七十二候)、漢字の日、育児の日、ダズンローズデー、カーバッテリーの日、児童福祉法公布記念日、電話開設記念日、パンの日、豆腐の日
風邪、インフルエンザ、ノロウィルス(感染性胃腸炎)の季節です。手洗い・うがい、人ごみでのマスクの着用、インフルエンザ予防接種を行いましょう
北京オリンピック開催まで、あと238日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_19273118.jpg加齢とともに、物忘れが一段と多くなっていくような気がする。一例を挙げれば「あれ・これ・それ・・・」の言葉が多くなったり、人の名前や昨日の食事メニューが即座に思い出せなかったり等で、これでは認知症予備軍である。
やはり、認知症にならないためにも、正しい知識とその予防法を知っておかなければならないと思い、この講習会を受講した。
認知症のことを以前は「痴呆症」とか、「ボケ」とか呼んでいたが、
現在では認知症の呼び名に統一されいる。
認知症の原因には大きく分けて2つお型に分かれている。
1.脳血管性認知症~生活習慣病等のために、脳の血管の動脈硬化が進んだり、高血圧が原因で脳の血管が詰まったり、破れたりすると、脳の細胞に酸素や栄養が届かなくなる。そのたに脳の機能が低下する事で症状が現れる。
2.アルツハイマー型認知症~脳の萎縮によって脳の機能が低下する事で症状が現れる
。その原因は不明。
では
認知症を予防するためには~血管や脳細胞の老化を防ぐこと。
そのためには
・食生活にの工夫~薄味に心がけ、食品のかたよりをなくす
・適度な運動で足腰も丈夫に~全身の運動は脳への血行を良くし、脳の細胞の老化を防ぐだけでなく、血管の老化も予防する
・血管の老化を防ぐ~高血圧や糖尿病など、持病の治療も予防のひとつ。
・生きがいを持ち、いきいきとした生活に心がける~規則正しい生活を心がけ、何事にも興味を持つことは、気持ちにも張りを持たせ、脳を刺激して脳細胞の老化を防ぐ。
家に閉じこもらずに外へ出て、挨拶を交わす事も認知症予防には大切。

認知症とは
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by taminamikawa | 2007-12-12 19:25 | 暮らし | TOP
福祉用具の活用と住環境について~家庭介護介助者養成講座(2日目)受講
今日の
誕生花は シコンノボタン(紫紺野牡丹)、花言葉は“平静”、
誕生石は シトリン、宝石言葉は“夢を追って”
今日は
大志を抱く日、いい色の日、自然薯の日、幼稚園記念日、女子マラソンの日、いいいろ塗装の日、録音文化の日、国際寛容デー、チャップリンデー、閻魔の縁日
熱中症、スモッグ情報はほぼ安全宣言(福岡県)が出ております。

北京オリンピック開催まで、あと265日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_5574572.jpg家庭介護介助者養成講座 2日目は「福祉用具の活用と住環境について」であった。
わが家でも高齢化と身体機能の低下に合わせ、バリアフリー化はこれからだが、リフォームに部分的に取り掛かっているが・・・。
すでに終えたところは
例えば、高齢者用浴槽に換えたし、雨天用洗濯もの干し場(ベランダ)の設置、道路から門内への入り口が段差になっていたのをスロープ化等。
加齢に伴い、これから住宅内外での事故も、増えているデータがある。
事故防止&予防を含めて今日の住福祉関係講座を受講した。
<講義>
1.介護保険に関わる住宅改修
(1)介護保険が使える住宅改修~介護認定を受け、被保険証を持っていればOK。
使えない住宅改修~詳細はケアマネージャーや市町村担当者に相談
(2)介護予防で変わる住宅改修の考え方
(3)福祉用具の使い方
①入浴・トイレの用具
②開けやすいドア
(4)移動のための福祉用具の使い方
<実技>
福祉用品の選び方・使い方のポイントは要支援(1・2)、要介護(1~5)に合わせること。
・歩行器;移動時に体重を支え、歩行を補助する
・歩行補助つえ;杖の高さの調整がポイント(身長に合わせて/70~85cm)
・車椅子;前進、バック、Uターン等
実際にやってみると、被介護者の気持ちも分かるし、各用具の使い方の難しさも分かった。
この講座は今日で終講であるが、
いずれ将来、誰もが通る道であり、勉強になった2日間であった。
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by taminamikawa | 2007-11-16 05:09 | 暮らし | TOP
家庭介護のポイント~家庭介護介助者養成講座(初日)受講
今日の
誕生花は ノコギリソウ、花言葉は“戦い”、
誕生石は ブルーサファイア(blue-sapphire)、宝石言葉は“慈愛・誠実”
今日は
七五三、ボージョレヌーボー解禁日、一般鳥獣狩猟解禁、かまぼこの日、きものの日、こんぶの日、お菓子の日、赤十字記念日、生コンクリート記念日
熱中症、スモッグ情報はほぼ安全宣言(福岡県)が出ております。

北京オリンピック開催まで、あと266日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_975738.jpgあれだけ元気だった長嶋元巨人軍監督が突然ある日、脳梗塞で倒れられ、家族が介護しておられるが、
これはどこの家庭でも起こりうることで、
先々、わが家でも親の介護、老々介護、地域高齢者家庭の介護等をいつなんどき、直面するかも分からない年代を迎え、その一助になればと思い、家庭介護介助者養成講座を受講した。

講座カリキュラム
<講義Ⅰ>
1.安全な介護の方法について
(1)食事の介護
(2)高齢者の食事について
(3)衣服と着替えの介護の基礎知識
<実技Ⅰ>
1.衣服の着脱~前開きの服、かぶり物、ズボン(横から見ているのと、実際に自分でやってみると難しい。やはり介護者の立場でやる事と慣れがポイント)
<講義Ⅱ>
1.食事介護の基礎知識
(1)摂食と飲み込みのメカニズム
(2)食事を支える自助具
(3)介護を支える生活用品
(4)ユニバーサルデザインフード(介護用食品)とは
(5)ユニバーサルデザインフードの4区分表
①容易にかめる(具材の形がしっかり残っていて、スプーンで簡単につぶせる)
②歯ぐきでつぶせる(やわらかい具材、例えばおじや、うどん、煮込み等)
③舌でつぶせる(よりやわらかい具材)
④かまなくて良い(ペースト食、ゼリー飲料等)
<実技Ⅱ>
食事の食べさせ方
①ベッドに仰向けに寝ている状態(食べにくい)
②ベットを30度、起こした姿勢
③ベッドを90度、起こした姿勢(この状態での食べ方がベスト)
この他、下記の具材を試食した
(1)主食・副食/おじや、おかゆ等、4種類
(2)みそしる~少し、濃い目の味付け
(3)ゼリー(飲料)
(4)水(ゼリー状)
市販の介護食はキューピー㈱ヘルスケア商品(介護食・栄養補給食)は上記の区分表に合わせたメニューが揃っており、簡単に作れるので便利。

ユニバーサルデザイン(すべての人のためのデザイン)の7つの原則
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by taminamikawa | 2007-11-15 06:11 | 暮らし | TOP
環境に優しく・燃費の良い車~それはエコ車(ハイブリット・カー)
今日の
誕生花は からたち、花言葉は“思い出”、
誕生石は 琥珀(amber)、宝石言葉は“誰よりもやさしく”
今日は
119番の日、換気の日、クジラの日、太陽暦採用記念日、ベルリンの壁崩壊の日
熱中症、スモッグ情報はほぼ安全宣言(福岡県)が出ております。

北京オリンピック開催まで、あと272日(2008年/平成20年8月8日開会)

b0085008_691080.jpg今年6月の車検以来、久しぶりのワックス掛けに汗を流した。
磨けばピカピカの新古車に大変身でまだ捨てたものではない。
出来たら、免許更新時の24年まで、あと5年は乗りたいもの。
現在、乗車中のシビック(ワインカラー)で7台目。
車は性能が良く、大事に使っているので、大体、10年以上は乗っている。
平成8年の納車から、今年で11年目。総走行距離は54000km、年間では約5000km。月間当たりは約400km。
車に乗るのは土日祝日ぐらいで、平日は車庫入りなので、普通走る人の半分以下か、三分の一くらい。
遠出に使うのは実家の小城市芦刈町(佐賀)への帰省時か、たまのドライブ(旅)くらい。
今まで乗り換えた車はメーカー、車種、排気量、塗装カラー、新車・中古車、セダン・バン等、さまざまで車へのこだわりはない。
アトランダム(無作為)に乗り換えているように見えるが、私なりに、その時々の状況・事情で選んでいるつもりだが・・・。
次回買い替え車は環境に優しく、燃費の良い普通車になりそう。
現在、発売中の車種はトヨタ・プリウス、ホンダ・フィットくらい。
将来は他社も発売すると思うが・・・。
ガソリン価格が150円を越す高値の昨今、環境面、経済面を考えても、ガソリン車の比率を減らし、エコ車(ハイブリット・カー)の比率を高めたいもの。
先日の新聞報道によれば、弁当のプレナス社は自社配送車の燃料は自店の天ぷら油から出る廃油を自社使用車燃料にリサイクルしてまかなっている由。
また京都に住んでいるいとこも、プレナス社方式/天ぷら油から出る廃油を自動車燃料にリサイクルする仕事をしている。
環境に優しい燃料は
・天ぷら油から出る廃油のリサイクル
・穀物燃料(とうもろこし、さとうきび等)
・CO2を排出しない天然ガス
その他にも色々考えられる。
一例として、現在、農家の減反政策で空き地に穀物燃料用の植物(とうもろこし等)を植えるとか・・・。

マイ・カー車歴
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by taminamikawa | 2007-11-09 05:52 | 暮らし | TOP