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より健康に過ごすために仕事・趣味・スポーツ・ボランティア等に生涯現役日々是好日でありたい
by taminamikawa
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ミカンの効用
今日の
誕生花は 胡蝶蘭(ピンク)、花言葉は“あなたを愛します”、
誕生石は パール(Pearl)、宝石言葉は“健康・長寿”

冬にかかせない果物は、やはり、ミカン。やぐらこたつを囲んでのみかんは最高に美味しいし、家族団らんは、まさに至福のひととき。
正月元旦の儀式の締めはやはりミカン。
また朝夕食後のデザートにも、ミカンは欠かせない。
自家製ヨーグルトにミカン、ブルーベリーを入れ、食している。
ミカンにはビタミンC・A・P等が含まれている。
効用をより高めるにはビタミン類は果肉よりも皮やすじに多く含まれている。
良く噛んで食べたいもの。

一般的に言われているミカンの主な効用は

・疲労回復に役立つ
・風邪やインフルエンザの予防や免疫力を高める働きをする
・ミカンの薄皮が便秘の改善・解消にも役に立つ
・皮は干してお風呂の中に入れると冷え性などに効果がある
・アトピー性皮膚炎に有効(果皮と果肉の間の白いすじに多く含んでいる)
・抗ガン作用
・高血圧予防
・高脂質(コレステロール値)を下げる
・動脈硬化、脳出血予防
・肝機能改善等

こうやって見てくると、いい事ずくめのようである。
by taminamikawa | 2007-01-06 10:41 | 健康 | TOP
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